Страница "Здоровье"

Ароматерапия: забота природы

Давно известно, что запахи имеют большое влияние на наш мозг. Спектр его возможностей чрезвычайно широк. Он простирается от биологической, защитной функции до разнообразнейших эмоциональных и психологических впечатлений, небезразличных для общего самочувствия людей. Ароматы влияют на настроение и здоровье людей, способны вызвать воспоминания, увеличить умственную или физическую работоспособность. 

Еще в прошлом веке знаменитый английский поэт Джордж Байрон отмечал, что всегда чувствует прилив вдохновения, если окуривает себя запахом трюфелей. Авиценна писал о том, что розовое масло повышает возможности разума и увеличивает скорость мышления. Советский физиолог Давид Исаевич Шатенштейн в 1939 году научно обосновал и доказал в эксперименте, что некоторые обонятельные раздражители влияют на многие функции и особенно на работоспособность. Но кроме приятных запахов, существуют и прямо противоположные, вызывающие состояние подавленности, депрессии и раздражения - это запах нечистот, разложения, гнили, пота, перегара и прочие. Неприятные запахи не только ухудшают настроение. Они могут вызвать отвращение к пище, изменить температуру тела, вплоть до появления рвоты и тошноты. Поэтому, неудивительно, что с помощью определенных запахов мы можем исцелить или сгубить себя. Ароматерапия – одна из разновидностей альтернативной медицины, наряду с гомеопатией, фитотерапией, траволечением и другими видами нетрадиционной медицины. В ароматерапии используется воздействие на организм летучих ароматических веществ, получаемых преимущественно из растений, в основном это эфирные масла. 

Лечение 
ароматерапией

- Эфирные масла бергамота, герани, жасмина, лаванды, мимозы и пачули - отлично помогают избавиться от стресса. 
Если с вами случилось нервное потрясение, захлестывают серьезные переживания, то используйте аромат розы, чтобы достичь успокоения. При умственном переутомлении, усталости от напряженной работы стоит воспользоваться маслами вербены, гвоздики, имбиря и кориандра. Они эффективно устраняют проявления длительной усталости, усиливают мыслительную продуктивность. 
- А если у вас плохое настроение, ничего не радует и ничего не хочется? Цитрусовые запахи поднимают настроение, помогая достичь внутреннего равновесия. Запахи кориандра, базилика, мускатника, мяты перечной и гвоздики повышают эмоциональную активность и улучшают восприятие реаль-ности. 
- Вы чувствуете постоянную вялость, нежелание что-либо делать, ленитесь приступить к какому-либо делу? Поднять активность вам поможет аромат цитрусовых: мандарина, апельсина, грейпфрута, лимона. Осеннюю или зимнюю депрессию снимают освежающие ароматы фенхеля и герани. Можжевельник тонизирует нервную систему. 
- Вы не можете, как следует отдохнуть, все время находитесь в возбужденном состоянии, чувствуете раздражение и злость? Успокоить организм и расслабиться вам помогут ароматы лаванды, мелиссы, укропа и ромашки. 
- Если вы страдаете от комплекса неполноценности, чувствуете неуверенность в себе, то для поднятия самооценки вам подойдут базилик, герань, апельсин или корица. 
- Ну, а если же вам предстоит перейти на новую работу, вы попадаете в новый коллектив или отправляетесь в длительную командировку, то для хорошей социальной адаптации будет полезен лимон. Имбирь усиливает коммуникабельность, обаяние, укрепляет решимость, твердость и цельность натуры.
- Работоспособность и выносливость увеличат запахи лаванды, жасмина и лимона. При использовании этих ароматов исчезают симптомы накапливающейся усталости, переутомления, все получается гораздо легче и быстрее, они увеличивают собранность, стимулируют логическое мышление. Шалфей повышает умственную и физическую работоспособность, активизируя деятельность головного мозга. Сосредоточиться поможет розмарин (например, при работе на компьютере, при решении сложных задач).
- Вас покинул крепкий и здоровый сон? Для хорошего и спокойного сна подойдут ароматы ромашки, иланг-иланга и чайного дерева. Нужно капнуть немного эфирного масла на подушку или с двух сторон на кровать или за два часа до сна зажечь в комнате аромалампу.
Как сделать себе 
ароматерапию
- Масла можно наносить на различные предназначенные для этого предметы. Для этого хорошо подойдут глиняные или терракотовые фигурки, корки апельсина, кусочки необработанного дерева. Также существуют специальные аромамедальоны и маленькие подушечки. Можно капнуть эфирное масло на уголок подушки или положить в кровать салфетку с одной каплей масла, чтобы запах действовал всю ночь.
- Распылять из пульверизатора, предварительно смешав масло с водой в необходимых пропорциях.
- Использовать аромалампы и аромакурительницы.
- Делать ингаляции. С их помощью эфирное масло быстрее всего попадет в кровоток. Капните несколько капель эфирного масла на кусочек ткани и сделайте несколько глубоких вдохов. Можно подышать над ванночкой с горячей водой, накрыв голову полотенцем и добавив туда одну-две капли эфирного масла (в течение пяти минут).
- Принимать ванны. Перед тем как залить масло в воду, смешайте его с основой. В качестве основы используют пену для ванны или лосьон (восемь капель эфирного масла на 20 чайных ложек основы). Ванну принимают в течение 10 минут.
- Делать массаж. Масло для массажа также нужно применять вместе с основой (8-12 капель эфирного масла на 6-8 чайных ложек основы). Для основы используйте высококачественное растительное масло: миндальное, подсолнечное или из виноградных косточек. 
Рекомендуется не использовать одно и то же эфирное масло слишком долго, иначе может произойти привыкание, в результате чего лечебный эффект снизится.
Как не нарваться 
на подделку
Для того чтобы, от ароматерапии был оздоровительный эффект, масла должны быть качественными и стопроцентно натуральными. Нужно знать, что натуральные эфирные масла не могут стоить дешево. Их стоимость зависит от сырья. 
Допустим, наиболее дорогие - жасмин, роза, нероли, тубероза, ирис. Также на цену влияет их способ получения: анфлераж, экстракция - самые дорогие методы, прессование - самый дешевый. Следующий признак - этикетка. Прежде всего, на этикетке стопроцентного натурального эфирного масла так и должно быть написано: «100% натуральное эфирное масло» (100% essential oil). Остальные надписи (100% эфирное масло, 100% чистое натуральное эфирное масло и т. д.) не содержат исчерпывающей информации об их принадлежности к классу ароматерапевтических препаратов. Этикетка, как правило, не должна быть яркой, броской и содержащей рекламную информацию. На этикетке обязательно должен быть указан срок годнос-ти и номер партии. Еще один отличительный признак качественного масла – флакон. Все эфирные масла очень чувствительны к свету. 
По международным стандартам флакон должен быть изготовлен из темного стекла (минимум 50 проц. затемнения) и обязательно иметь дозатор (капельницу). Многие эфирные масла очень быстро испаряются на открытом воздухе, поэтому флакон должен закрываться плотно. Прозрачное стекло - верный признак подделки! Скорее всего, это синтетика. Еще один немаловажный момент, настоящее эфирное масло не должно резко пахнуть, в противном случае это синтетика.

Отчего болят суставы?

Заболевания суставов занимают третье место после болезней сердца и органов пищеварения. Учитывая, что у человека всего 360 суставов, поражение каждой конкретной их группы уже может говорить об определенном диагнозе. Врачи утверждают, что после 50 лет практически у каждого третьего человека проявляются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, некоторые из которых могут даже привести к инвалидности. Иногда патология может мигрировать из одной области в другую, придавая болезни системный характер, что сильно усложняет весь ход диагностики и лечения. 

Среди возможных причин на первом месте – возрастной фактор. Суставы обладают уникальной структурой, позволяя нам двигаться свободно и плавно, но, как и все в нашем организме, они подвержены старению. Неправильный образ жизни, недостаток движения или чрезмерные нагрузки негативно сказываются на функциональ-ности опорно-двигательного аппарата. Свою роль играют генетическая предрасположенность к конкретной болезни, наличие травм в прошлом, перенесенные инфекции, хронические воспалительные процессы, операции на суставных структурах. 
В основном, симптомы заключаются в болевых синдромах, ограничении подвижности сустава, его опухании, спровоцированном инфекционным или воспалительным процессом. Часто симптомы возникают (обостряются) в межсезонье и зимой, что связанно с авитаминозом, общим ослаблением иммунной системы организма, влиянием погодных условий. Сочетание симптомов и возможных факторов риска является прямым показанием к посещению врача. 
Виды и симптомы болезней
Деформирующий артроз – одна из основных причин суставных болей. Этим недугом страдают люди старше 50 лет. Ее могут вызвать малоподвижный образ жизни, а также постоянные чрезмерные нагрузки. При данной патологии суставы болят не из-за воспаления, а из-за хронического разрушения суставного хряща – это и есть артроз. Чаще всего недуг поражает тазобедренные, голеностопные суставы, колени и кисти рук. Болевой синдром может длиться от одного дня до нескольких месяцев, а тупые боли могут сопровождаться хрустом и пощелкиванием. Заболевание можно лечить с помощью лечебного (медицинского) массажа, физиотерапии, медикаментозных препаратов, грязелечения и плавания.
Ревматоидный артрит - причины его возникновения до конца не изучены. Зато установлена его прямая связь со сбоями в иммунной системе, которые могут быть вызваны ангиной, ОРЗ, вирусными инфекциями. Женщины болеют в три раза чаще мужчин.
Данный недуг очень часто поражает фаланги пальцев рук, височные, лучезапястные, голеностопные суставы.  Очень важно вовремя обратиться к врачу-ревматологу, он оценит эффективность возможного хирургического вмешательства. К ней прибегают в тех случаях, когда результат операции окажется эффективнее применения нехирургических методов. 
Подагра - кристаллы мочевой кислоты могут накапливаться в организме и провоцировать его возникновение, которая часто сопровождается почечнокаменной болезнью. Это заболевание передается по наследству, а его обострение может спровоцировать нездоровый образ жизни. В основном болят суставы в основании большого пальца стопы. Так же могут страдать запястья и фаланги пальцев, локти, колени и голеностопные суставы.  Терапия подагры требует комплексного подхода. Недуг можно лечить с помощью обезболивающих, оптимальный и действенный препарат вам подберет только врач. В дальнейшем необходимо придерживаться диеты, исключить спиртные напитки.
Ревматизм - это следствие запущенной стрептококковой ангины. Обычно осложнения этой инфекции затрагивают сердце, но в половине случаев сильно страдают и суставы. Только ревматолог может подобрать вам сбалансированный комплекс препаратов, которые не только будут лечить болезнь, но и не нанесут существенного вреда другим органам.  Ревматизм обычно поражает крупные и сложноустроенные суставы - тазобедренные, коленные, локтевые, мелкие же часто не страдают. Для каждой патологии есть своя выверенная система лечения. Неправильная терапия может привести к серьезным негативным последствиям.
Профилактика
О своем здоровье всегда необходимо заботиться заранее. Никогда не пренебрегайте занятиями спортом, гимнастикой и, особенно, плаваньем. Особое внимание уделите своей иммунной системе. Именно она берет на себя удар в борьбе с разными воспалениями и инфекциями. 
Приемы против боли
Если боль застала вас внезапно или нет возможности быстро обратиться к врачу - можно применить несколько рецептов. 
- Прежде всего, дайте больному суставу отдых и не перегружайте его. Для снижения болевых ощущений можно наложить эластичный бинт. 
- Никогда не используйте тепловые процедуры, не выяснив, отчего болят суставы. Дополнительное тепло может выступить как катализатор и ускорить ход болезни.

Страницу ведет 
Елена АБИДУЕВА.