Спорт укрепляет дух
Занятия спортом укрепляют дух, тело, повышают иммунитет, дарят хорошее самочувствие и настроение. Одни преимущества! Но почему-то не все спешат заняться физическим укреплением своего организма, ведь для того, чтобы начать, и, самое главное, систематически продолжать занятия, нужны не только сила воли и огромное желание, но и грамотный подход, поддержка профессионального тренера.
Из этой статьи вы узнаете от профессиональных тренеров о том, что нужно и когда лучше всего начать заниматься самыми популярными видами спорта в Аге – стрельбой из лука и вольной борьбой.
Как строятся занятия, во сколько обходится экипировка, что дает и развивает занятие по стрельбе из лука, рассказала тренер по стрельбе из лука спортивной школы олимпийского резерва по адаптивным и национальным видам спорта Забайкальского края, заслуженный тренер России Ирина Владимировна Абидуева (на снимке).
«Набор детей для занятий стрельбой из лука начинается в возрасте 10-11 лет. Самый оптимальный возраст, на мой взгляд, 11-12 лет, когда они уже подходят к занятиям более серьёзно и осознанно. В группе начальной подготовки больше времени уделяю общефизической подготовке. Это упражнения для развития силы, выносливости, координации. Также много времени уделяется технической подготовке, совершенствованию отдельных элементов, теоретическим занятиям. Тренировка обычно начинается с физических упражнений, а также дыхательных и упражнений, развивающих плечевой сустав. Затем перехожу на непосредственное обучение технике стрельбы. В конце тренировки мы опять переходим на физическую подготовку, игровые занятия.
Начинающие занимаются три раза в неделю по полтора часа. Группы, которые обучаются два и более года, приходят на занятия пять-шесть раз в неделю и тренируются уже по три часа», - говорит Ирина Владимировна.
Тренер отмечает, чтобы начать занятия стрельбой из лука, прежде всего, нужно желание самих детей и помощь родителей.
«Заниматься могут все желающие, если нет медицинских противопоказаний. И не обязательно в 11-12 лет. К нам приходят и дети постарше, и взрослые иногда просят научить их. Сейчас в округе большое внимание уделяют национальной стрельбе из лука. На соревнованиях собираются до 200 человек и более. Очень много желающих научиться стрелять. С желающими из взрослых мы можем заниматься в вечернее время на платной основе. Есть у меня группа с нарушением опорно-двигательного аппарата, инвалиды первой и второй групп, маломобильные. С ними я занимаюсь шесть раз в неделю».
Не секрет, что стрельба из лука - это дорогостоящий вид спорта.
«В начале занятий мы озвучиваем родителям цену на обмундирование для их детей. Это примерно пять-шесть тысяч рублей. Дальше - больше. Экипировка для профессионалов на порядок выше, чем у начинающих. Когда дети начинают участвовать в соревнованиях, то необходима покупка кейсов для лука, а это примерно 10-20 тыс.рублей, колчан для стрел – три-четыре тыс.рублей, напальчник - четыре-восемь тыс. рублей, защита для рук - крага - стоит до двух тыс.рублей, подставка для лука обойдется до двух тыс.рублей. Таким образом, для начинающих понадобится примерно 25-30 тыс.рублей, для дальнейшего профессионального роста сумма вырастет до 300 тыс.рублей», - рассказывает тренер. «Финансирование у нас везде разное, например, в ДЮСШ не закупают луки и стрелы для занятий, родители покупают сами. А в спортивных школах олимпийского резерва покупают в год до четырех-пяти профессиональных луков. Разные уровни. Я работаю и в ДЮСШ, и СШОР. Поэтому приходится балансировать, чтобы обеспечить спортсменов всем необходимым. У меня всего занимаются 26 человек. Есть и начинающие, и профессионалы, и спортсмены с нарушением опорно-двигательного аппарата.
Занятия стрельбой из лука и вообще спортом - это пропаганда здорового образа жизни, стремление совершенствоваться физически, морально и духовно. В наше время, когда дети становятся зависимыми от гаджетов и социальных сетей, лучший выход для родителей - отдавать детей в спортивные секции», - отмечает Ирина Владимировна.
Вольная борьба - еще одна из несомненных лидеров в выборе спортивных предпочтений агинцев. Тренер высшей категории СШОР по адаптивным и национальным видам спорта Забайкальского края, мастер спорта России по вольной борьбе Бадма Батоевич Базаров (на снимке) рассказал, когда лучше всего начать заниматься этим спортивным единоборством.
«В вольной борьбе возраст для старта не так категоричен, как, допустим, в шахматах. В шахматном спорте второй класс считается уже достаточно поздним. Ребята начальной школы занимаются почти физкультурой, но намного углубленно, на борьбу можно прийти и в шестом-восьмом классах, все зависит от личных качеств спортсмена, но, тем не менее, чем раньше, тем лучше. Ребенок, который пришёл в борьбу в первом классе, во всем превосходит того, кто пришёл намного позже, не только физически, но и на ментальном уровне. Дети укрепляются физически, у них развивается координация, акробатические данные, вестибулярный аппарат, воспитывается характер, проявляются сила воли, бойцовский дух, ребята становятся в жизни конкурентоспособными, приобретают очень много друзей», - говорит Бадма Батоевич.
«В начальных классах достаточно посещать тренировки три-четыре раза в неделю, там конечно, больше игровые виды тренировок, чтобы детям было интересно, постарше ребятам надо бы тренироваться, как минимум пять раз в неделю, но для профессиональной подготовки уже необходимы ежедневные двухразовые тренировки. Борьбой могут заниматься все желающие, лишь бы медицинских ограничений не было, но у каждого спортсмена есть свой потенциал для роста, и каждый преследует свою цель – кто-то занимается для общего развития, а кто-то ходит в зал за компанию с друзьями. Но, безусловно, есть спортсмены, которые серьезно настроены покорять большой спорт. Все зависит от самого спортсмена и его целей», - подытожил тренер.
Сегодня занятия спортом – это активный вид досуга, хобби и даже образ жизни. Выбрав себе вид спорта по личным предпочтениям, возможностям, можно укрепить свой дух и тело, занимаясь в зале и в домашних условиях, единогласно отмечают тренера.
Елена АБИДУЕВА.
