Правила поведения граждан при задымленности воздуха

Сегодня каждого из нас беспокоит ситуация, связанная с задымленностью воздуха, вы-званная лесными пожарами. И самое обидное, что от человеческой беспечности должны страдать не только природа, но и ни в чем не повинные люди.
 

Самыми незащищенными в данное время оказались дети, беременные женщины, пожилые люди и больные, имеющие заболевания верхних дыхательных путей, сердечно - сосудистой системы, бронхиальную астму, обструктивные заболевания легких, аллергические состояния. Неблагоприятный уровень концентрации ядовитых веществ в воздухе, связанный с лесными пожарами, и дефицит кислорода усугубляет течение любых хронических заболеваний и может вызвать их обострение.

Первыми признаками хронического отравления является головная боль и головокружение, сонливость, быстрая утомляемость, раздражение слизистых оболочек, першение в горле, рези в глазах, учащение пульса.

Как помочь себе и своим близким в данной ситуации?
1. Если это возможно, рекомендуется как можно меньше выходить на улицу, не выводите на прогулку детей.
2. Не открывайте без надобности окна, балкон.
3. Не ленитесь делать чаще влажную уборку в помещении.
4. Старайтесь не спешить, не ускорять ходьбу, не выполнять дополнительную физическую работу, если она не срочная и ее можно отложить, чтобы не вызвать  увеличения глубины  дыхания  и   одышки, ускорения  частоты сердечных сокращений.
5. Окна и двери завешивайте влажной тканью, периодически ее смачивая. У входной двери положите влажную тряпку.
6. Тем, кто очень тяжело реагирует на дым, рекомендуется надеть увлажненную марлевую маску, которая защитит дыхательные пути.
7. Не курите в помещении, а лучше воздержитесь вообще от этой вредной привычки.
8. Если это возможно,  вывезите детей, пожилых и ослабленных людей, хронических больных из населенного пункта, подвергшегося задымлению.
9. Ешьте больше фруктов и овощей, пейте минеральную воду, молоко.
10. Больным артериальной гипертензией, ИБС, бронхиальной    астмой, хроническими обструктивными заболеваниями легких необходимо строго выполнять назначения врача, вести дневник самоконтроля состояния и при первых симптомах его ухудшения обратиться за медицинской помощью.

Берегите себя и будьте здоровы!

 Министерство здравоохранения Забайкальского края

ГУЗ «Краевой центр медицинской профилактики».